Faszienrolle (Blackroll) (01858) Check Availability

Fiese Schmerzen im unteren Rücken?! Das könnte an chronischem Bewegungsmangel liegen! Kein Ding, "Mehr Bewegung!" lautet dann logischerweise die Therapie. Aber so simpel ist es nicht: Natürlich ist mehr Bewegung immer gut, durch permanentes langes Sitzen oder Stehen können jedoch die Faszien im Rücken verkleben (Bindegewebe zwischen Muskeln), was uns unbeweglich macht. Überflüssigerweise senden die Faszien dabei auch boch Schmerzsignale ab. Was also tun?

Regelmäßige Dehnübungen (z.B. Yoga) morgens und abends (jew. wenigstens 5 Min) helfen und auch diese Rolle kann Faszienverklebungen lösen. Und wenn Sie fortan auch noch mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren (was nebenbei Ihr Gewicht reduziert und Ihre Wirbelsäule entlastet), erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihr Rücken wieder schwerelos anfühlt und elastisch wird.

Woher wir das wissen? Gelebte Efahrung...!

Trainingsposter inklusive, das zeigt, wie man die Rolle einsetzen sollte.